A data em pleno verão acaba levando ao desgaste físico e ainda exige atenção com a saúde em geral para evitar doenças e outras dificuldades

Se você costuma ter uma rotina saudável, precisa mantê-la durante a data festiva. O problema é que, nesse período, é costume consumir bebida alcoólica, alimentar-se mal e ainda adotar algumas práticas ruins para a saúde.

Então, que tal aproveitar a folia com responsabilidade? Confira o que deve ser evitado durante a data, quais cuidados precisam ser tomados e o que fazer depois do período para manter a saúde em dia.

O que devemos evitar nos dias de Carnaval?
Nos dias de Carnaval, devemos evitar comportamentos que ferem a nossa saúde e segurança, assim como a de outras pessoas. Nesse sentido, algumas questões que devem ficar de fora da sua rotina nessa data são:

* Evite o excesso de álcool para não se colocar em risco;
* Nunca dirija após beber; opte por transporte público ou um motorista designado;
* Proteja-se do sol com protetor, chapéu e roupas leves;
* Cuide dos seus pertences em locais cheios;
* Respeite as regras locais e preserve o ambiente, evitando o desperdício de água;
* Não deixe de usar preservativo para se proteger.

Cuidados durante o Carnaval
Os cuidados durante o Carnaval envolvem beber bastante água, usar protetor solar e preservativos, e descansar. Ainda é importante ter uma boa alimentação e evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas. Confira mais detalhes sobre cada uma dessas dicas:

Mantenha-se Hidratado
Com o calor intenso do verão, é fácil desidratar-se. Beber bastante água é essencial para repor os líquidos perdidos pelo suor e evitar problemas como tontura e fadiga. Além disso, sucos naturais e água de coco são ótimas opções para se manter hidratado.

Use Protetor Solar
A exposição prolongada ao sol pode causar queimaduras e danos à pele. Aplique protetor solar com fator adequado e reaplique a cada duas horas, especialmente se estiver ao ar livre durante todo o dia.

Alimente-se Bem
Durante as festas, é comum o consumo de comidas rápidas e de procedência duvidosa. Prefira alimentos leves, nutritivos e de locais confiáveis para evitar problemas gastrointestinais.

Proteja-se com Preservativos
O Carnaval é um momento de diversão, mas não se deve descuidar da saúde. O uso de preservativos é essencial para prevenir doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) e evitar gravidezes não planejadas.

Cuide de Seus Pertences
Multidões são comuns no Carnaval, e furtos podem ocorrer. Evite levar objetos de valor e mantenha seus pertences sempre sob vigilância para não ter surpresas desagradáveis.

Evite Exageros no Álcool
O consumo excessivo de álcool pode levar a situações perigosas. Se for beber, faça-o com moderação e, se necessário, use transporte público ou aplicativos de carona para se deslocar com segurança.

Descanse o Suficiente
Apesar da empolgação, é importante encontrar momentos para descansar e recuperar as energias. Isso ajuda a evitar o esgotamento físico e a aproveitar todos os dias de festa.

Siga nossas dicas e aproveite o Carnaval com tranquilidade.

Uma colaboração da Padaria Ituverava
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