Você já parou para pensar nos inúmeros benefícios da prática do tênis de mesa?

O esporte que se destaca por proteger o cérebro, fortalecer o coração e prolongar a vida é o tênis (e esportes de raquete em geral). Estudos mostram que a prática regular pode aumentar a expectativa de vida em cerca de 9,7 anos em comparação com pessoas sedentárias.

Uma pessoa de cada lado, a bolinha com um som bem característico e as raquetes que auxiliam no show dessa prática esportiva tão querida por tanta gente. Sem dúvida, o tênis de mesa é uma atividade que fez parte da infância de muita gente, especialmente na escola.
Porém, nem todo mundo conhece todas as vantagens de praticar esse esporte. Confira cada uma delas.

Melhora a coordenação motora
A coordenação motora pode ser bem trabalhada durante a prática do tênis de mesa. Afinal, o jogador precisa estar atento aos movimentos da bolinha e, ao mesmo tempo, aos movimentos que faz com as mãos.
Assim, à medida que a prática vai sendo inserida no cotidiano, o desenvolvimento da coordenação é cada vez melhor.

Movimenta praticamente o corpo todo
Dependendo da intensidade do treino, o jogador precisa se movimentar de uma forma bem ativa. Ele caminha de um lado até o outro da mesa, estica o braço aqui, usa uma força ali, e assim por diante.
No fim do treino e do jogo, é possível ter movimentado o corpo todo, aumentando a circulação sanguínea e proporcionando, inclusive, uma maior nutrição e oxigenação das células do organismo.

Aumenta a concentração e o foco
Durante a atividade esportiva, o jogador precisa focar no movimento feito pelo adversário, nos próprios movimentos e no quicar da bolinha sobre a mesa. Por conta disso, a capacidade de concentração e foco começa a ser cada vez mais desenvolvida.

Promove sensações de prazer e bem-estar
Todo tipo de atividade física, quando feito de forma sadia, tem o poder de aumentar a qualidade de vida do indivíduo, uma vez que proporciona as conhecidas sensações de prazer e bem-estar, devido à liberação de neurotransmissores específicos. Desse modo, é possível reduzir o estresse, a ansiedade e até mesmo conduzir um dia a dia mais leve e satisfatório devido aos benefícios da prática do tênis de mesa!

Incentiva a sociabilidade
A prática de esporte, por si só, é capaz de incentivar a sociabilidade das pessoas, de uma forma geral. Afinal, você passa a interagir com outros jogadores, torcida, treinador, etc. Além disso, o esporte pode ser um excelente assunto nas rodas de conversas com os amigos. E toda essa sociabilidade pode proporcionar muitos benefícios para a saúde mental dos indivíduos.

Melhora os seus reflexos
Sem dúvida, um dos principais benefícios da prática do tênis de mesa é a capacidade de melhorar os seus reflexos. Essas melhorias podem ser percebidas, inclusive, em outros momentos da vida, como por exemplo, dirigindo um veículo. E isso é essencial para a segurança, concorda?

Melhora a sua capacidade de equilíbrio corporal
Manter uma boa postura e um bom equilíbrio corporal também auxilia na qualidade de vida de qualquer pessoa. E a boa notícia é que a prática do tênis de mesa pode proporcionar esse tipo de efeito. Experimente!

Auxilia na sua inteligência espacial
O nosso cérebro possui inúmeras inteligências. Algumas podem ser mais desenvolvidas, enquanto outras podem ser menos efetivas – sendo que estas podem ser trabalhadas com exercícios e atividades específicas.
No caso da inteligência espacial, ela pode ser desenvolvida de diversas maneiras. Dentre essas maneiras, temos a prática do tênis de mesa que, assim como qualquer esporte, nos ajuda a nos situarmos no espaço físico, sendo uma habilidade importante na dança, no trânsito, no caminhar no dia a dia, etc.

Auxilia na queima de calorias
Se você gosta de praticar tênis de mesa com frequência, saiba que essa atividade pode, também, auxiliar na queima de calorias. Você poderá perder calorias e gordurinhas, enquanto usufrui de muitos outros benefícios.

Combate o sedentarismo
Ainda de acordo com o que mencionamos acima, a prática de tênis de mesa também ajuda na hora de combater o sedentarismo, inclusive em empresas.
Incluir uma mesa de tênis de mesa com rodas no escritório da sua empresa pode ser uma boa opção. Assim você incentiva a interação entre as pessoas, reduz o estresse no ambiente de trabalho e, ainda, proporciona um combate ao sedentarismo, que eleva a qualidade de vida de todas as pessoas.

Agora que você já conheceu os benefícios da prática do tênis de mesa, chegou a hora de investir nessa atividade. Temos certeza de que você terá resultados incríveis!
Outras atividades aeróbicas, como corrida, natação e ciclismo, também são excelentes para a saúde do coração e do cérebro, mas os esportes de raquete têm um benefício de longevidade superior devido à combinação de fatores físicos, mentais e sociais.

Fonte: Hobby Brasil
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