Buscar o autoconhecimento é fundamental para tratar o problema

O trabalho é o lugar onde passamos a maior parte do nosso dia, por isso deveria ser um ambiente prazeroso, não é mesmo? No entanto, para algumas pessoas, nem sempre funciona assim. Ainda que o indivíduo atue na área que desejou, trabalhe numa boa empresa, receba um salário satisfatório, ele não se sente feliz. Quando isso acontece, pode ser sintoma de baixa autoestima.

A baixa autoestima pode estar em todos os cenários, na vida pessoal, amorosa, profissional. Esse sentimento está intimamente ligado à dificuldade de autoaceitação e à falta de autoconhecimento. Indivíduos inseguros, que têm dificuldade em aceitar os próprios erros e não conseguem reconhecer e valorizar seus potenciais, podem desenvolver um grande medo da rejeição. Essa pessoa não se sente capaz de realizar as coisas e, com isso, pode perder oportunidades de crescimento nos diversos âmbitos, inclusive no profissional.

Considerada extremamente importante, a autoestima é ponto fundamental para o sucesso ou o fracasso de qualquer pessoa, e a chave que pode alavancar a carreira, os relacionamentos e a vida. Está diretamente ligada a como nos percebemos, nos vemos e em que nos envolvemos. No ambiente de trabalho, a baixa autoestima pode dificultar o rendimento e o relacionamento da pessoa com os seus colegas, levando a crises de ansiedade, depressão ou estados deprimidos e ao isolamento. Nos dias atuais, esse sentimento também é impulsionado pelas redes sociais, em que as conquistas e a “felicidade plena” das pessoas estão expostas, e a comparação acaba sendo inevitável. Nas redes, a aceitação do “eu” pelo senso comum só é valorizada quando aprovada através das curtidas.

Entre os principais sintomas da baixa autoestima, destacamos: incapacidade de confiar em sua própria opinião; medo de enfrentar desafios; preocupação; falta de crença em sua capacidade; dureza consigo mesmo, mas indulgência com os demais; ansiedade frequente e agitação emocional; e falta de iniciativa para participação e engajamento em equipes de trabalho. A baixa autoestima é quando a pessoa tem uma visão negativista da vida, fica preso à sensação que nada na vida é bom, só enxerga as coisas ruins.

Confira dicas para sempre manter a autoestima

* Tenha consciência dos seus pontos fortes e fracos;
* Use pensamentos positivos para melhorar a autoestima;
* Pare de se comparar com o outro, busque atualização e ajuda profissional;
* Aprenda a gostar de si mesmo;
* Valorize-se e parabenize-se sempre;
* Não falar as frases: eu não consigo ou eu não posso;
* Faça uma atividade diferente na sua rotina.

Alguns fatores podem provocar a baixa autoestima no trabalho

* Não ter um bom relacionamento intrapessoal e interpessoal;
* Não se sentir proativo;
* Não gostar do que faz no trabalho;
* Ausência de motivação;
* Falta de feedback positivo, feito pelas lideranças;
* Atualização profissional.

Claudia Ferreira
Psicóloga, psicopedagoga e terapeuta de família – CRP 05/43153 – Tel: (21)99871-3486
Fonte: Revista Hilmar 42