Terapia de frio: o que é e para que serve?

31/05/2023 |
Assunto: , Medicina, Saúde

Esse método, além de muito simples, rápido e barato, é altamente efetivo na redução do edema, da dor e da inflamação

Ortoponto20230531A maioria das pessoas já usou ou viu alguém usando compressas com água fria após uma lesão ou desconforto físico. Costumes como esse não são apenas uma tradição familiar, mas constituem o tratamento conhecido como terapia de frio.

Desde a antiguidade, a variação de temperatura tem sido utilizada na recuperação física em casos de trauma. Hoje em dia, o uso dessa técnica tem explicações fisioterapêuticas bastante conhecidas.

Quer saber mais sobre o que é, como funciona e qual é a finalidade da terapia de frio? Então continue a leitura e tire todas as suas dúvidas sobre esse tratamento rápido, barato e eficaz!

Afinal, o que é terapia de frio?
Esse tipo de terapia envolve o uso das baixas temperaturas para a recuperação muscular e para o alívio da dor. A aplicação de frio no membro lesionado pode de ser feita colocando-se gelo ou bolsas térmicas sobre a região dolorida.

O frio provoca vasoconstrição (contração dos vasos sanguíneos), o que reduz o fluxo de sangue no local e evita micro-hemorragias. Ademais, temperaturas baixas agem como analgésico e como anti-inflamatório naturais.

Para quem é indicado?
A terapia do frio é feita com mais frequência por atletas profissionais e amadores, uma vez que a prática de exercícios aumenta a probabilidade de ocorrência de lesões físicas.

Contudo, a terapia do frio não tem contraindicações. Por se tratar de um método simples e não invasivo, ela pode ser aplicada em qualquer pessoa que tenha sofrido contusão ou pancada.

Quais são os seus benefícios?

Diminuição do edema
A aplicação do frio sobre a pele provoca a liberação de hormônios que levam à vasoconstrição. Após algum tempo, também por efeitos hormonais, ocorre uma leve vasodilatação nessa mesma região.

Os ciclos de contração e de dilatação aumentam a circulação do sangue,  o que estimula a liberação do excesso de líquido pela urina e reduz o inchaço local.

Redução da inflamação
O frio ainda diminui a atividade celular, reduzindo todo o metabolismo do tecido lesionado. Esse efeito mantém a integridade das células e ajuda a conter a inflamação local.

Alívio da dor
Temperaturas mais baixas também diminuem a velocidade com que a sensação de dor é conduzida até os nervos periféricos, atenuando o desconforto.

Como começar?
Para começar a terapia, procure fazer a compressa de gelo logo após a lesão ou a atividade física que causou o desconforto. Mantenha o gelo no local por, no máximo, 20 minutos seguidos, e verifique o estado da pele a cada cinco minutos.

Quais são os acessórios que eu preciso ter?
É de extrema importância que o gelo não seja aplicado diretamente sobre a pele, de modo a evitar queimaduras de frio. Para isso, utilize uma toalha, uma bolsa térmica ou uma bolsa gel.

Onde encontrar produtos para fazer esse tratamento?
O uso de gelo envolvido em toalhas é a opção mais barata, mas ela pode ser bastante desconfortável. Conforme o gelo vai derretendo, o tecido fica úmido e a pessoa pode se molhar.

Desse modo, recomenda-se o uso de bolsas térmicas ou de bolsas gel. Esses produtos podem ser facilmente encontrados em farmácias ou em lojas de artigos ortopédicos.

Itens acessíveis e de boa qualidade também podem ser encontrados na internet, vale a pena pesquisar antes de comprar!

Fonte: ORTOPONTO
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