Sabe o que isso significa Janeiro Branco?

Janeiro Branco é uma campanha estilo Outubro Rosa, que tem o objetivo de chamar a atenção da humanidade para as necessidades relacionadas à saúde mental e emocional das pessoas.

Diariamente vivenciamos diferentes emoções e o desafio é a forma como lidamos com elas. Por isso, este deve ser um cuidado que todos devem ter o ano todo e não somente em janeiro.

Então que tal cuidar mais da sua saúde mental? Separamos algumas dicas para te ajudar a começar o ano em total harmonia emocional:

* Terapia: procurar um profissional capacitado pode ajudar em suas dificuldades e necessidades.

* Contato com a natureza: tentar manter uma frequência nesse contato é importante.

* Dormir bem.

* Ler livros: aqui vão algumas dicas; O Poder do Agora (Eckhart Tolle), A coragem de ser você mesmo (Brené Brown) e A Coragem de ser imperfeito (Brené Brown).

* Realizar atividades físicas.

* Fazer atividades prazerosas: aqui pode ser desde fazer um trabalho manual, cozinhar até passear com o seu cachorro.

* Meditação.

Aproveite e cuide bem da sua mente!

Fonte: QUOD