Importância do Controle do Colesterol

05/12/2023 |
Assunto: , Medicina, Saúde

O colesterol elevado pode desencadear diversos efeitos negativos na nossa saúde

QVSaude20231205É muito importante entender como essa substância funciona em nosso corpo e quais hábitos devem ser adotados para melhorar essa condição.
Por isso, preparamos esse artigo explicando um pouco sobre o tema, os impactos que ele tem na sua saúde e como adotar medidas para prevenir problemas cardiovasculares!

O que é o colesterol e por que é importante controlá-lo?
O colesterol é um tipo de gordura encontrada naturalmente no nosso corpo e é essencial para diversas funções celulares. Porém, quando os níveis de colesterol estão desequilibrados, ele pode se acumular nas paredes das artérias, formando placas que estreitam os vasos sanguíneos e aumentam o risco de doenças cardiovasculares.
Embora seja conhecido popularmente como substância única, o colesterol se divide em dois tipos: O HDL (Colesterol bom) e o LDL (Colesterol ruim).
O colesterol HDL é conhecido como colesterol bom porque tem a capacidade de remover o excesso de colesterol das células e das artérias e levar esse excesso de volta ao fígado, onde pode ser processado e eliminado do corpo.
Já o colesterol LDL é conhecido como colesterol ruim porque, quando presente em excesso, pode se depositar nas paredes das artérias, formando placas que estreitam e obstruem o fluxo sanguíneo. Isso aumenta o risco de desenvolver aterosclerose e, consequentemente, pode levar a complicações cardiovasculares graves.
A boa notícia é que existem medidas que podem ser adotadas para controlar o colesterol e proteger a sua saúde do coração, entre elas:

Alimentação saudável
Opte por uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais, peixes e alimentos com baixo teor de gordura saturada e trans.

Atividade física
Realize exercícios regularmente, como caminhadas, corridas, natação ou ciclismo, para melhorar o perfil lipídico e fortalecer o sistema cardiovascular.

Abandone o tabagismo
Se você fuma, busque ajuda para parar de fumar e reduzir os riscos para a saúde do coração.

Realize exames regulares
Consulte o médico regularmente e faça exames de sangue para monitorar os níveis de colesterol e outros indicadores de saúde.

Com pequenas mudanças no seu dia a dia é possível reduzir significativamente o risco de problemas cardiovasculares.
Busque um estilo de vida equilibrado e faça exames regulares.

Fonte: QV Saúde
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