Esse hábito diário, e até automático, pode trazer algumas armadilhas para a saúde

Dizem que ninguém nunca se arrependeu de tomar um banho. É fato: depois de um dia de trabalho, um banho relaxante parece limpar o corpo e a alma.
O hábito diário ainda ajuda o organismo a se manter saudável e equilibrado, eliminando impurezas – inclusive as causadas pela poluição e pelo suor – e evitando micoses e doenças infecciosas por bactérias.
Confira a seguir os principais erros que cometemos na hora do banho:

Demorar demais
É tentador ficar horas embaixo do chuveiro pensando na vida! Porém, a recomendação é que o banho seja curto, com duração de cinco a dez minutos. Este tempo é suficiente para conseguir realizar a higienização do corpo inteiro e evitar o desperdício de água.

Banho muito quente
É importante que a água esteja morna. As temperaturas elevadas contribuem para o ressecamento da pele. A rotina de limpar o corpo com água fria e morna não compromete a camada de sebo que ajuda na hidratação corporal. Por sua vez, a água fria ajuda a aumentar os níveis de alerta e a liberação de endorfina, aumentando o bem-estar.

Lavar roupas íntimas
A higienização das peças íntimas é de extrema importância e deve ser feita de uma forma específica. Se elas não forem lavadas adequadamente podem provocar problemas de saúde, como a candidíase em mulheres, ou seja, infecção causada pelo fungo Candida albicans na região genital.
A forma correta de lavar calcinhas e cuecas é com sabão neutro ou de coco. Se preferir usar a máquina, lave-as separadamente para evitar contaminar outras roupas.
Para a secagem das peças, o ideal é deixá-las expostas ao sol e passar o forro antes do uso. Além disso, as peças íntimas não devem secar no banheiro. Por ser um ambiente úmido e pouco arejado, facilita a proliferação de fungos e bactérias.

Usar buchas e esponjas
As buchas e esponjas de banho são itens comuns nos chuveiros. Mas elas podem prejudicar a saúde da pele, ao remover o manto hidrolipídico, que é uma proteção natural que serve para manter o tecido hidratado.
Dessa forma, o uso frequente das buchas causa ressecamento e torna a pele mais suscetível a alergias e infecções. Lembrando que estes objetos são propícios para proliferação de fungos e bactérias devido à umidade do banheiro.

Escovar os dentes
Com a correria, é comum que durante o banho a pessoa também tenha o hábito de escovar os dentes. No entanto, além de não ser nada higiênico, a atitude compromete a escovação, que tende a ser realizada no piloto automático e de forma errada e rápida.

Exagerar nos sabonetes íntimos
Você sabia que o ideal é lavar a região íntima apenas com água e sabão neutro? Há diversos produtos disponíveis no mercado para esta finalidade, porém nem todos são recomendados. Se optar por um sabonete íntimo, escolha aqueles com pH neutro e sem perfume para não irritar o local.

Usar produtos em excesso
Não se recomenda o uso rotineiro e indiscriminado de sabonetes antissépticos em todo o corpo, pois geralmente têm um pH alcalino (alto), o que danifica a integridade da barreira natural da pele.
Quando aplicados, devem ser usados predominantemente nas mãos, pés e regiões de dobras (axilas, mãos, pés, pescoço, entre glúteos, região perianal e genitais).

Esquecer o hidratante
O hidratante deve ser usado logo após a ducha, se possível ainda dentro do banheiro, o que facilita a penetração do creme na pele. Depois, seque o corpo de forma suave.

Fonte: DASA – Diagnósticos da América
Samantha Cerquetani
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