Nos últimos anos, a palavra Burnout começou a ser cada vez mais utilizada no meio corporativo. O termo foi utilizado pela primeira vez pelo psicólogo Herbert J. Freudenberger durante a década de 1970, extraída de uma gíria que seus próprios pacientes utilizavam para expressar a sensação de esgotamento que sentiam, “burnout”, do verbo to burn (que significa queimar, em inglês).

Apesar de se tornar sinônimo de “cansaço extremo do trabalho”, o que poucos sabem é que a síndrome de Burnout pode se manifestar de 3 formas, são elas:

1. Exaustão
É a característica mais famosa, que fez a síndrome ser incluída na Classificação Internacional de Doenças (CID-11) pela Organização Mundial da Saúde, no começo de 2022. Vale ressaltar que a exaustão pode se manifestar atingindo tanto o aspecto físico (corpo) quanto o psicológico (mental) da pessoa.

2. Cinismo
Uma atitude cínica que se torna recorrente do colaborador, pode ser um sinal que ele esteja com Burnout. É caracterizada pela manifestação de indiferença ou sarcasmo nos comentários e postura que a pessoa pode vir a ter, em relação ao trabalho e com seus colegas.
Além de ser um comportamento desagradável para quem está entorno, o cinismo causado pelo burnout pode evoluir e se tornar um sentimento de desprezo e até ódio.

3. Perda de eficiência
Outra forma do burnout se manifestar é através da perda de eficiência, apesar de uma carga de trabalho excessiva. O colaborador está tão cansado mentalmente, que precisa compensar a falta eficiência nas tarefas com jornadas de trabalho cada vez maiores, o que se torna um círculo vicioso que ele não consegue romper sozinho.
Vale lembrar que a síndrome de burnout apenas é diagnosticada cientificamente quando a pessoa apresenta as 3 características juntas. Porém, como é importante prezarmos pela saúde e bem-estar de nossos colaboradores, um trabalho preventivo se torna essencial para identificar um potencial caso e antecipar ações preventivas.

Dicas para Fugir do Burnout
Na primeira parte desse artigo, falamos sobre as formas de como o Burnout pode se manifestar e como se tornou sinônimo de cansaço extremo no meio corporativo. Agora, temos 7 dicas para você promover na sua empresa e se prevenir da síndrome, confira:

1. Fique atento, o Burnout pode se manifestar mesmo quando tudo parece estar bem
O Burnout não tem relação sobre você gostar ou não do que faz, mas sim da intensidade. Você pode estar feliz no trabalho e mesmo assim desenvolver a síndrome, se não cuidar da saúde mental ou descansar regularmente.

2. Se perceber algo errado, busque ajuda
Apenas um profissional qualificado pode diagnosticar e elaborar um tratamento eficaz para a síndrome.

3. Reconheça seus limites
Às vezes é necessário dizer Não para algumas coisas, para que possa investir sua energia e tempo naquilo que realmente importa.

4. Aprenda a delegar
Ao reconhecer seus limites, você fica mais propenso a delegar responsabilidades e tarefas. Tentar ser um super profissional responsável por todas as conquistas, só vai aumentar a sensação de cansaço.

5. Reserve um tempo para você
É muito importante que você reserve um tempo para se desconectar do trabalho e se dedicar a outras atividades, mais leves. Durante o expediente, pode ser um momento para o café, uma rápida meditação ou uma breve conversa com o colega. E claro, ter uma boa noite de sono é fundamental, tal como aproveitar os fins de semana para descansar.

6. Administre o tempo no celular
Somos constantemente bombardeados por informações. Aprenda a gerir o seu tempo e o tipo de conteúdo que está consumindo no celular, porque o excesso de informação é prejudicial e pode causar crises de ansiedade.

7. A empresa também é responsável
É papel do RH promover o bem-estar dos colaboradores. Profissionais felizes são mais produtivos e engajados com a empresa. E um ambiente de trabalho saudável é fundamental para isso.

Fonte: Mirassol Refeições
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